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03 de Marzo, 2011    General

DESTREZAS DEL BALONCESTO, Objetivo educacional

Objetivo educacional

Al finalizar el Noveno Grado, el educando habrá adquirido las competencias para: realizar los fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y demostrando precisión mediante la ejecución.

Entre las destrezas básicas del baloncesto más utilizados en las clases de Educación Física tenemos:

  • Ejercicios progresivos para la enseñanza del pase por encima de la cabeza.
  • Ejercicios progresivos para la enseñanza del pase de pique
  • Ejercicios progresivos para la enseñanza del pase de softbol

Entre las destrezas básicas del baloncesto utilizadas en las clases de Educación Física tenemos:

  • El rebote
  • Los pases
  • Defensa individual
  • Ofensiva individual
  • Lanzamiento con una mano
  • Pase de béisbol
  • Pase de pecho

Las redacciones de los ejercicios son progresivas para la enseñanza del baloncesto, van acompañadas en algunos casos de dibujos o imágenes que facilitar�n al lector la comprensión de las instrucciones tratadas.

 
El rebote

El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma posesión del balón que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada situación.

En un partido los lanzamientos no convertidos son bastantes, al punto tal que un equipo con un buen promedio, falla aproximadamente el 55% de los lanzamientos de cancha y el 30% de los tiros libres. Por esta razón es comprensible que el rebote sea considerado otro aspecto de estudio aparte del baloncesto. Cabe destacar que los promedios antes mencionados aumentan en la medida en que en la categoría son inferiores.

 
Cuando un compañero de equipo lanza y no encesta, el jugador se convierte en un nuevo producto de situaciones de ataque, y �ste puede ser a través del rebote, denominado en esta oportunidad ofensivo. Si por el contrario es el equipo adversario quien lanza y falla, inmediatamente se debe intentar obtener posesión del balón a través del rebote defensivo, y de esa manera limitar al oponente a un s�lo lanzamiento. En la imagen derecha se observa la forma c�mo el jugador que toma el rebote protege la pelota con su cuerpo, y al acción del bloque de su compañero de equipo.

Si la mayoría de los rebotes son eficientemente realizados, traerá como consecuencia mayor control del balón, lo que implica mayor oportunidad de lanzamiento, que a su vez originará los puntos para ganar los juegos. El equilibrio juega un papel primordial, pues durante el salto es sumamente importante ya que permite ejecutar libremente cualquier movimiento. En el rebote el resultado de observaciones deberán hacerse sobre aspectos también importantes, tales como: el ángulo de lanzamiento, la distancia del lanzamiento, el lugar en donde rebote el balón, entre otros.

 
El rebote defensivo

Por lo general viene acompañado del bloqueo, acción que se caracteriza por tratar de obstaculizar la participación del contrario en la lucha por el balón; en este sentido existen varias concepciones en cuanto a la secuencia de los movimientos para efectuar el bloqueo-rebote

Algunos profesores de educación física o entrenadores prefieren:

  • Que sus jugadores al momento de lanzamiento se concentren principalmente en la pelota y apenas obstaculizan el movimiento inicial del adversario.

Otros en cambio proponen:

  • Bloquear totalmente al hombre y después ir en busca de la pelota.

La posición del jugador y su ubicación con respecto al tablero son aspectos determinantes para la consecución del balón, pero además será necesario "deseo y agresividad", pues la pelota no llegar� a ningún jugador por el sólo hecho de estar bien ubicado.

 
Tabla 1.- Recomendaciones para el rebote ofensivo
 
Objetivo
Rebote
Recomendaciones
Ofensivo 1. Retomar el balón para realizar un nuevo lanzamiento.

2. Contrarrestar el ataque rápido
1. No permita que la defensa constate con sus manos donde se encuentre, �muévase!

2. Si observa que un jugador contrario ha tomado el rebote, presiónelo fuertemente evitando el foul, ello ayudará a evitar el pase de salida con prontitud.

3. Si toma el rebote cerca del aro, utilice el movimiento de engaños, concéntrese en el aro, búsquelo con fuerza y decisión.
 
Tabla 2.- Recomendaciones para el rebote defensivo
 
Objetivo
Rebote
Recomendaciones
Defensivo

1. Conquistar el balón e iniciar el ataque.

2. Evitar segundos y terceros lanzamientos del equipo contrario.

1. Mantenga el oponente detrás de usted.

2. Dependiendo de la dirección, distancia y el ángulo de lanzamiento, ubíquese de tal forma que pueda calcular el lugar hacia donde caerá el balón, considerando básicamente el sitio de contacto, bien sea el aro o el tablero.

3. Siempre que sea posible agarre la pelota con las dos manos y protéjala e inmediatamente realice el paso de salida al lado más conveniente, preferiblemente hacia la línea lateral más cercana, para iniciar el ataque.

4. Si marca al lanzador no permita que vaya al tablero después del lanzamiento, "bloquéelo"

5. Mantenga los codos separados a la altura de los hombros y el cuerpo bien equilibrado.

6. No se acostumbre a driblar después de obtener un rebote, pase el balón.
 

Recomendaciones:

  • La acción de un buen rebote debe estar precedida de una posición que favorezca el movimiento.
  • El impulso para el salto podrá hacerse con o sin pasos de impulsos.
  • En el momento de ejecutar el despegue se establece una buena base de sustentación que permita una acción conjunta de brazos y piernas. De esta manera se puede conseguir un perfecto balance y buen tiempo.
 
Los tipos de pases en baloncesto
Es la destreza que va a permitir dirigir el balón en una forma rápida y precisa a un compañero. El balón debe dirigirse en línea recta y con velocidad hacia el tronco del compañero, para evitar que sea interceptado por algún jugador del equipo contrario. Los pases varían de acuerdo a su ejecución y de acuerdo a la distancia a que se pueden dirigir, algunos de ellos son: pecho, por encima de la cabeza, béisbol, softbol y pique (ver Tabla 3).

Los pases en baloncesto vienen a ser el arma ofensiva y defensiva más usual e indispensable, por cuanto es la única forma que permite la utilización de la mayoría de los jugadores de un equipo en una estrategia de juego. El pase es la acción de combinar la pelota de tal forma que "juegue" y " deje jugar" a los compañeros del equipo. Para que los pases y la recepción resulten efectivos es necesario una perfecta comunicación y coordinación entre el pasador y el recibidor.

 
 
Tabla 3.- Tipos de pases en baloncesto y su ejecución
 
Pase
Distancia
Ejecución
De pecho
Corta
Con dos manos
Sobre la
cabeza
Media
Con dos manos
De béisbol
Larga
Con una mano
De softbol
Larga
Con una mano
De pique
Corta /Media
Variantes de las anteriores
 

Aspectos para ejecutar un pase

  • Mantener una visión periférica que le permita abarcar la mayor parte de las acciones del juego, de tal forma que pueda ubicar al jugador que esté en mejor posición ofensiva, y en consecuencia al pasar a éste, la dificultad para la defensa del equipo contrario será mayor.
  • Son los pases los que permiten imprimir mayor rapidez en los ataques, creando un sentimiento de confianza y seguridad en los equipos cuando son realizados efectivamente.
  • Después de ejecutar un pase es recomendable que se desplace o realice cualquier otra acción que vaya en beneficio de su equipo.

  • El balón debe pasarse utilizando como punto de referencia el espacio comprendido entre los hombros y la cintura del receptor, y en el caso de estar marcado fuertemente se debe realizar hacia el lado más alejado del defensa, utilizando como punto de referencia la mano del brazo extendido del que va a recibir.
 

La recepción es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta los siguientes aspectos:

  • Tener la vista en el balón permanentemente.
  • Buscar con ambas manos el balón con las palmas dirigidas hacia él, con los dedos separados y los pulgares dirigidos uno contra otro y en caso extremo de tomar la pelota con una mano se debe asistir prontamente con la otra.
  • Es indispensable amortiguar la velocidad del pase con una flexión de dedos, muñecas y codos.
 

Clasificación de los pases

Aunque exista gran variedad de pases sólo haremos un estudio detallado de los más usuales, y en consecuencia los que deberán practicarse con mayor insistencia, a fin de lograr un mejor rendimiento y mayor control de los mismos. objetivos

Con dos manos
Con una mano
  • De pecho
  • De pique
  • Sobre la cabeza
  • Pase de mano
  • De beisbol
  • De gancho
  • De pique
  • De softbol
  • Por detrás de la espalda
 
Defensa individual

La defensa individual conforma el sistema defensivo de un equipo. Una buena defensa muchas veces acaba con la paciencia del jugador atacante, y en ocasiones hasta con el patrón ofensivo de un equipo.

 

Diferentes posiciones básicas para la defensa individual

La defensa es principalmente un asunto de posición y/o ubicación. Cuando el atacante tiene el balón el defensa deberá estar entre �ste y la cesta, atento tanto del hombre ofensivo como del balón, formando una línea recta entre: atacante, defensa y cesta. La distancia del defensa en relación con el atacante que posee el balón dependerá de:

  • Si el atacante no ha driblado se debe mantener a una distancia de un paso aproximadamente.
  • Si el atacante est� driblando debe ajustar su posición defensiva de acuerdo a su habilidad y lugar donde se encuentre, en lo posible obligarlo a ir hacia las líneas laterales.
  • Si ha driblado, acercase, molestándolo y obstruyéndole la posibilidad del pase o lanzamiento.

Para realizar la defensa sobre la persona que no tiene el balón, se debe centrar la acción en mantenerla lejos de la posición de lanzamiento y de la posibilidad de recibir un pase.

 
Algunas recomendaciones:

1. Nunca se puede descansar la defensa.

2. No cruzar los pies al desplazarse.

3. Dar el primer paso lateral con la pierna más cercana a donde se dirige el oponente.

4. No permitir a una persona entre usted y su ponente.

5. No voltear la cabeza para mirar el balón, observar siempre al oponente.

6. Si el oponente es mal lanzador y tiene posición del balón, utilizar las dos manos abajo y forzarlo a driblar erradamente.

7. Si está marcando el pívot (hombre poste) y está jugando cerca del tablero, colocarse al frente al oponente y de espalda a el tablero.

8. Recordar que la defensa individual es: habilidad, intuición, iniciativa y concentración.

Ofensiva individual sin el balón

Se refiere esta acción a los movimientos que realiza un jugador para desmarcarse del defensa, utilizando cambios de dirección, arranques explosivos y alternando el ritmo de la carrera, con el objeto de conseguir un lugar libre en la cancha para recibir un pase, atraer la atención del contrario, o continuar el ataque.

El jugador que ataca sin el balón, debe seguir una series de recomendaciones o normas que le van a permitir obtener una mejor ventaja sobre el defensor, las cuales se pueden resumir en:

  • Tratar de mantener al defensa ocupado para que no coopere con sus compañeros.
  • Ubicarse de tal forma que al defensa se le dificulte la vigilancia de su contrincante y el balón simultáneamente, del mismo modo que buscar la mejor visibilidad de las acciones del juego.
  • Estar preparado en el momento del lanzamiento para ocupar un buen lugar en el rebote, o por el contrario regresar inmediatamente a la defensa (transición del ataque a la defensa).

La mayor parte del tiempo de juego se trabaja sin el balón y aun así, deberán realizarse toda una serie de acciones para colaborar con la estrategia ofensiva del equipo.

 
Ofensiva individual con el balón

El jugador que posee el balón es el punto principal de atención y en torno a éste, piensan, act�an y juegan los nueve (9) jugadores restantes. Por esto es el jugador de mayor responsabilidad.

Recomendaciones:

  • Este jugador debe actuar rápido pero sin precipitarse, con inteligencia para eludir al adversario.
  • Resolver sobre la marcha cualquier situación imprevista.
  • Permitirle a su equipo trabajar en conjunto.
  • Utilizar gestos o amagos de acción denominados "fintas" (no son más que movimientos de engaño que se utilizan para librarse del oponente o al menos desestabilizarlo).
 
 
Lanzamiento con una mano

El lanzamiento es el fundamento que cumple con una de las finalidades del juego, pasar el balón a través del aro para obtener los puntos. Existen diferentes técnicas para realizar esta destreza.

Descripción de la técnica.

  • Adoptar la posición básica sosteniendo el balón con ambas manos a nivel del abdomen.
  • Llevar el balón a la altura de la frente colocando para ello una mano por debajo y atrás, y la otra por el lado.

  • Flexionar un poco más las rodillas y cadera y dirigir la mirada por debajo del balón hacia el aro.
  • Extender las caderas y rodillas simultáneamente cuando se inicie el lanzamiento.
  • Continuar con la extensión de codo del brazo de lanzar, al final palmiflexionar la muñeca par darle impulso final al balón.

Existen varios tipos de lanzamiento, entre ellos están: estacionario con una mano, en suspensión, de gancho y bandeja.

 
El lanzamiento estacionario con una mano

Este lanzamiento es denominado por muchos autores de "empuje". Como su nombre lo indica, se ejecuta de una posición fija en el piso sujetando el balón con ambas manos a la altura del pecho, con una mano en la parte inferior del balón para empujarlo, y la otra a un lado de �ste para dirigir y equilibrar el lanzamiento. El balón se eleva arriba y al frente con una extensión simult�nea de piernas y brazos, la mirada debe de estar permanente en el aro o punto del tablero.
 
 
Pase de béisbol

Es un pase de larga distancia, se denomina de esta manera por su similitud con los lanzamientos que realizan los pitchers en el juego de béisbol. Utiliza otro tipo de pase.

Descripción de la técnica

  • Adoptar la posición básica.
  • Colocar el balón a nivel de los hombros, con una mano por debajo y la otra por el lado.
  • Desplazar el peso de su cuerpo hacia la pierna atrasada e iniciar una rotación del tronco hacia el lado que se encuentra el balón.
  • Iniciar la rotación del tronco hacia el otro lado y trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada.
  • Simultáneamente extender el codo y dirigir el balón hacia el compañero.
  • Finalizar el movimiento con una palmiflexión de la muñeca y dando un pase adelante.
 
Pase de pecho
El pase de pecho es uno de los más utilizados en el baloncesto. Es usado cuando el compañero se encuentra a corta distancia (entre 3 y 6 metros), si se encuentra más lejos se utiliza otro tipo de pase.

Descripción de la técnica.

  • Tomar el balón a la altura del abdomen.
  • Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante.
  • Llevar el balón a la altura del pecho y dar un paso hacia delante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
  • Extiender con fuerza los codos.
  • Palmiflexionar y aducir las muñecas para dar el impulso final y rotación al balón.
 
A continuación el programa oficial del Ministerio de Educación Cultura y Deporte de la Tercera Etapa de Educación Básica. Los objetivos en estos programas deberán ser cumplidos para practicar el baloncesto como deporte colectivo.
 
Objetivo General
Objetivo Terminal
Realizar fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y demostrando precisión mediante la ejecución. Al finalizar el Séptimo Grado, el educando habrá adquirido las competencias para: realizar los fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto, de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y demostrando precisión mediante la ejecución.
 
Objetivos Especificos
5.1. Ejecutar lanzamiento en suspensión desde la derecha y/o centro izquierda del aro, cumpliendo los criterios técnicos establecidos. De 4 intentos al menos dos deben ser encestados.

5.2. Ejecutar pasos cruzados a la derecha e izquierda, en situaciones 1v.s.1, cumpliendo con los criterios técnicos establecidos.

5.3.Ejecutar cortina por delante, lateral y por detrás, en situaciones 2v.s.2, cumpliendo con los criterios técnicos establecidos.

5.4. Ejecutar defensa contra cortina: deslizamiento y cambio de marcaje, en situaciones 2v.s.2, cumpliendo con los criterios técnicos establecidos.
5.5. Aplicar cuatro principios defensivos, en situación simuladas o reales de juego; cumpliendo con los criterios técnicos establecidos.

5.6. Explicar las reglas 7 y 8 del baloncesto, referidas a los jugadores y a las infiltraciones, penalización y regla de conducta.

5.7. Participar activamente por los menos en cuatro juegos deportivos - recreativos reglamentados, aplicando fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto en secciones de clases diferentes.

 

Se mantiene la numeración del programa de estudio del Séptimo, Octavo y Noveno Grado del Ministerio de Educación.

Palabras claves ,
publicado por arisfontalvo a las 11:32 · 2 Comentarios  ·  Recomendar
 
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publicado por gbgbb, el 26.01.2014 15:01
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publicado por gbgbb, el 26.01.2014 15:01
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